2025年3月20日是世界口腔健康日，今年的主题是“口腔健康，身心健康”。世界口腔健康日由世界牙科联盟（FDI）发起，旨在提高公众对口腔健康的重视，倡导健康的生活方式和口腔保健习惯。

 01提高对口腔健康与身心健康关系的认知 

 我们应做到：

 保持良好的口腔卫生习惯

 ? 使用含氟牙膏每天刷牙两次，每次有效刷牙2分钟。

 ? 无论使用电动还是手动牙刷，关键是要确保清洁牙齿的所有邻面和表面。

 ? 刷牙后，吐掉泡沫，不要漱口。

 ? 每天至少清洁一次牙齿邻面（比如，使用牙线、牙间隙刷）。

 ? 每3个月换一次牙刷，或者当刷毛外翻或磨损时及时更换。

 定期看牙医

 ? 定期进行口腔检查及时发现牙齿问题，保持口腔健康。

 ? 大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。

 养成健康的生活习惯

 ? 健康均衡饮食，少喝含糖饮料，多喝白水。

 ? 不在两餐之间食用含糖甜点或零食。全天食用含糖食品会增加患龋病的风险。

 ? 戒烟，避免酗酒。

 ? 进行肢体碰撞类运动和骑自行车时需要戴上运动防护牙托。

 02提高对烟草危害口腔健康及全身健康的认知 

 03提高减少糖摄入对口腔健康和全身健康重要性的认知

 04提高对牙龈健康重要性的认知 

 05关注老年人口腔健康与全身健康状况 

 06提倡运动口腔医学发展 

 07强调健康口腔是每个人的基本权利